La bella stagione si avvicina ed è arrivato il momento di iniziare a preparare la nostra pelle all'esposizione solare, così di aiutare la pelle a non esporsi a rischi di scottature solari. Il betacarotene è un integratore molto noto, ma meglio ancora se consumiamo le carote in modo naturale, l'ideale è mangiarle cotte con un filo di olio. Beviamo almeno 2 litri di acqua al giorno, in questo modo possiamo prevenire la secchezza della pelle e arricchire la nostra alimentazione di acidi grassi, ad esempio sarebbe una buona cosa mangiare una 20ina di mandorle al giorno. Lo scrub elimina le cellule morte e rigenera la pelle, molto utile per prepararla all'esposizione solare, meglio ancora fare una bella pulizia profonda del viso. Oltre alle carote, gli altri alimenti che ci aiutano a favorire l'abbronzatura sono i pomodori, i meloni, le albicocche, il consumo di verdura e frutta fresca aiuta a stimolare la melatonina e a proteggere la pelle.
Sono un appassionata di make up e di benessere in generale e voglio dare consigli e suggerimenti